Adoptez de bonnes résolutions dès la rentrée !
On y est ! Vous y êtes ! Vous lâchez la pression de la rentrée ?
Vous voilà de retour chez vous, prête à reprendre en mode télétravail ! Votre corps encore tout fraîchement détendu de cette bonne période de vacances…
Tous vos canaux sont ouverts pour accueillir un picotement, une image, une petite voix, ou une boule au ventre et continuer ainsi à écouter les messages de votre précieuse Boussole d’Intelligence Corporelle qu’est votre corps…?
Ne perdez pas le bénéfice des bienfaits de l’été !
Évitez le piège de la sédentarité en suivant une méthodologie éprouvée !
Adoptez dès la rentrée, un rituel de pauses actives avec la méthode Happymouv® !
- Une méthodologie claire et efficace basée sur la Neuroscience
- Des pauses actives et du mouvement efficace !
- Des ressources en gestion des émotions, etc.
Quel est votre niveau de stress ?
Laissez-moi me souvenir… du stress de la rentrée des enfants et de toutes ses astuces qui nous ont permis de lâcher la pression…
Prête !? Enfin presque.
Ce serait sans compter sans la rentrée scolaire de vos enfants, des plus petits aux plus grands !
Effeuillons ensemble l’album souvenir pour nous retrouver dans notre réalité du moment en passant par :
La rentrée à la crèche ou chez la nounou
La rentrée à la crèche ou chez la nounou : la première séparation.
Dur, dur… des larmes, des larmes, des angoisses et une bonne dose de culpabilité.
Résultat de tout ça : un mal de chien à se concentrer et un départ sur les chapeaux de roue en fin de journée pour filer récupérer notre petitou.
La rentrée à la maternelle
La rentrée à la maternelle : alors, on y va ou on y va pas ?
Qui des deux est vraiment sous stress ? Le bébé ou la maman ?
Ballotée entre la douce odeur de ses cheveux et de sa bouille enfarinée à câliner et le besoin urgent de se retrouver seule, libre et tranquille pour vraiment souffler.
Qu’on soit claire les vacances avec nos petits c’est surtout des vacances pour eux 🙂 !
La rentrée à l’école primaire
La rentrée à l’école primaire : les copains, le copines, les maîtres et les maîtresses, si tout va bien, grand moment de retrouvailles et de bonheur !
Sauf si le sommeil a du mal à venir avec la pression qui monte à l’approche de la rentrée : boule au ventre, insomnie, crise d’angoisse et cauchemars.
Ça peut vite faire une toute petite nuit tout ça 🙁
La rentrée scolaire ou la rentrée au collège
La rentrée scolaire, traduire la rentrée au collège : taratataaaa !!!
Là ça devient sérieux LOL. Parce qu’avant non !?! Ben si différemment 😉
La rentrée au collège et son grand saut au secondaire avec le stress de ne connaître personne dans leur nouvelle école.
La rentrée de l’école à la maison
A moins que vous ayez choisi l’école à la maison !
Mais là je vous laisse la parole pour témoigner de comment lâcher la pression de l’école quand tout se vit à la maison…
La rentrée des grands
La rentrée au lycée général, au lycée pro, puis la rentrée en fac, la rentrée en école d’ingénieur, en DUT, en école de commerce, Parcours Sup, j’en passe et des meilleures, j’en oublie tellement !
La non-rentrée !
Ah oui j’allais oublier il y a aussi la non-rentrée !
Vous savez ce moment précis où votre fille vous appelle pour vous annoncer que finalement découvrir l’Amérique Centrale c’est super, et qu’elle ne fera pas sa rentrée en France…
Du bonheur, du bonheur à la volée ! Finalement, nos enfants sont nos maîtres pour nous inviter à développer mille et une façons de lâcher la pression 😉
Que penser de la rentrée en télétravail ?
Et puis enfin, tandis que les voilà rentrés, nous retrouvons toute notre disponibilité pour bosser à la maison prête pour notre rentrée !
Notre aventure à nous 🙂
Notre corps encore tout fraîchement détendu de cette bonne période de vacances encore baignée de soleil.
Êtes-vous déjà tombée dans le piège du télétravail ?
Êtes-vous déjà tombée dans le piège du télétravail ?
Une fois passé les 1ers jours pas glop le temps de recaler son rythme, LE piège du retour de la routine et avec elle la pression du stress négatif qui s’accumule en 2/2.
On s’y met, on s’active, ça tire un peu les premiers jours pour redémarrer plein pot en moins de temps qu’il ne faut pour le dire.
Et déjà les bienfaits des vacances semblent oubliés. Ça sent le vécu 😉
Comment vous organiser pour vous délivrer du stress?
Adoptez le réflexe de vous planifier un créneau de 10mn seulement pour faire une sorte de mini bilan instantané de l’état de tension de votre corps… et les mettre en mouvement pour vous en libérer !
Pas juste mentalement en restant assise : non car dans une conversation, cela équivaudrait à poser une question à l’autre dans sa tête. Vous conviendrez que bouche fermée, l’échange est moins aisé 😉
Bouger votre corps pour que votre pause soit bénéfique !
Pour que ça marche : bougez votre corps !
Levez-vous, étirez-vous et mettez-vous en mouvement libre pour passer en revue l’état de votre corps.
Faites rouler vos épaules, penchez-vous tranquillement d’un côté, de l’autre.
Là vous aurez des réponses beaucoup plus claires sur votre état de tension et les endroits que vous allez pouvoir libérer par le mouvement pour remettre en circulation cette énergie pour l’instant bloquée là.
La magie du processus est qu’une fois debout, il vous suffit de lancer votre playlist préférée pour vous offrir 10 bonnes minutes de mouvement libre régénératrices.
Faites-vous du bien, faites-vous plaisir, laissez vos mouvements naturels évoluer sur vos rythmes préférés.
Les neurosciences l’appellent : notre 4ème cerveau !
Les neurosciences en ont prouvé les bienfaits, comme je vous le partage dans mon livre dans lequel je dévoile cette méthode de coaching par le mouvement libre que j’ai choisi de baptiser happymouv®.
Vous y découvrirez, entre autres, la préface du Professeur Pierre-Marie Lledo, directeur du département neurosciences de l’Institut Pasteur qu’il démarre par cette citation d’Albert Einstein : « La vie, c’est comme une bicyclette, il faut avancer pour ne pas perdre l’équilibre ».
Votre corps connaît la réponse et vous informe sur ce qui est ok pour vous, comme sur ce qui ne l’est pas.
Tendre l’oreille à ce qu’il a à vous dire, vous offrir de le laisser vous guider en toute sécurité, accueillir pleinement le mouvement de ses réponses spontanées, est la clé d’expression libre et entière du plein potentiel de celui que les neurosciences appellent notre 4ème cerveau.
Libérez vous avec la méthode Happymouv® !
Avec quelques minutes par jour avec la méthode happymouv®, vous avez le pouvoir d’évacuer votre trop plein de cortisol, l’hormone du stress, au bénéfice d’un plus grand bien-être et de votre juste équilibre tête, cœur et corps.
Êtes-vous prête à libérer des flots d’hormones positives pour faire pétiller vos neurones d’énergie nouvelle et créer le monde dont vous rêvez ?
Alors bienvenue pour ce voyage, portée par le flot de vos mouvements libres et naturels vers plus de sérénité, de vitalité et d’efficacité, pour l’accomplissement continu de vos projets de vie personnelle, et professionnelle.
