Que vous soyez télétravailleuse ou travailleuse indépendante, vous bossez de chez vous ? alerte sédentarité !
En télétravail, soyez alertes, vigilantes justement !!!
Debout ? Assise ? Le corps sens dessus dessous, il arrive toujours un moment où l’on ne sait plus comment se tenir !
Et oui, si travailler de chez soi présente de nombreux avantages, passer sa journée assise est bel et bien un risque pour votre santé !
Ceci concerne, bien sûr, les télétravailleurs mais c’est aussi le lot de nombreux travailleurs indépendants ou freelance !
La prévention des risques dus à la sédentarité est d’autant plus cruciale pour les travailleurs indépendants, que leur activité et source de revenus reposent entièrement sur leur personne et leur capacité à travailler !
Alerte sédentarité ? Comment éviter les risques pour sa santé ?
Si vous devez travailler devant un bureau toute la journée et que la position assise est inévitable, prévoyez des pauses actives !!!
Fractionnez votre journée avec du mouvement libre !! Mettez-vous en mouvement tout au long de la journée ! La méthode Happymouv® peut vous y aider !
Et oui, car vous ne le savez peut-être pas mais le sport ponctuel ne compense pas la sédentarité !!! …De nombreuses études l’expliquent.
Le propre de la sédentarité est l’immobilisme prolongé !
Certes être actif est essentiel pour rééquilibrer les effets négatifs d’une pose assise toute la journée mais le sport ne supprime pas les effets néfastes de la sédentarité.
Et malgré toutes les solutions innovantes de mobiliers ergonomiques sur le marché, pour ne citer que les bureaux debout par exemple, le plus important reste de privilégier les changements de position très très régulièrement.
Instaurez un rituel anti-sédentarité !
Alternez la position assise avec le mouvement à de nombreuses reprises dans la journée : créez-vous un rituel ! Faites des pauses actives !
Bouger bouger… mettre son corps en mouvement est la seule stratégie pour contrer l’immobilisme induit par la vie de bureau !
Prenez soin de vous !!
Tous les métiers de bureau dans lesquels la pose assise est continue peuvent occasionner des troubles musculosquelettiques, des lombalgies, de l’insuffisance veineuse, des jambes lourdes, des oedemes, etc. etc. et la mauvaise fatigue qui en découle…