Comment réinstaller un sommeil réparateur ?
Vous le savez certainement : une accumulation de stress et un esprit trop actif peuvent empêcher un sommeil de qualité. Or, le sommeil est crucial pour de nombreuses fonctions biologiques !
Au-delà de la nocivité de la sédentarité, les troubles du sommeil ont augmenté ces dernières décennies. Ces deux fléaux touchent une part de plus en plus importante de la population et sont en croissante augmentation (:
Un sommeil de qualité est la clé de notre santé globale !
Faites de beaux rêves avec la méthode Happymouv® !!!
Les fichiers audios de la méthode Happymouv® instaurent une méditation active très bénéfique pour améliorer votre sommeil.
Tel un rituel tout au long de la journée, la méthode vous aide à préparer votre corps et votre mental au repos. Elle vous guide dans une détente créative et ludique, qui agit comme une pause réparatrice.
Ces fichiers audios sont aussi très indiqués avant de se coucher pour lâcher la pression et se séparer mentalement d’une journée trop stressante ou d’anxiété au quotidien. En permettant de se mettre à l’écoute de votre corps, vous bougez juste ce qu’il faut pour commencer à bailler, signe que la détente propice à une bonne nuit s’installe.
Trouver le calme pour un sommeil de qualité !
Vous recherchez une recette naturelle pour vous aider à retrouver un sommeil réparateur ?
Certes, le sommeil incarne la forme la plus aboutie du repos. Cependant une méditation active répétée tout au long de la journée, va préparer activement le corps et l’esprit à ce relâchement !
Mes audios d’Happymouv vous accompagneront comme une pratique bénéfique tout au long de la journée et pas seulement au moment du coucher !
Il s’agit d’un engagement du corps et du mental au quotidien pour se mettre en pause activement, grâce au mouvement libre, pour rompre le rythme frénétique de la vie chaque jour et développer une belle énergie vibratoire ! Cultivez le pouvoir du MOUVEMENT présent !
De l’importance d’une bonne nuit de sommeil
Selon l’Inserm, depuis 50 ans, les français dorment en moyenne 1h30 de moins ! et 45 % des personnes âgées de 25 à 45 ans estiment qu’elles ne dorment pas suffisamment…L’institut de Recherche met aussi en évidence qu’un sommeil de qualité diminue le risque de dépression, de prise de poids, d’irritabilité, favorise l’immunité, etc. la liste est longue !!!
Les troubles du sommeil, autre fléau des sociétés modernes…
Savez-vous que 16% de la population soufre d’insomnie chronique ?
Et savez-vous qu’il y a un lien direct entre les troubles du sommeil et la dégradation des fonctions cognitives ?
De nombreux facteurs de votre vie quotidienne sont déterminants pour retrouver un sommeil de qualité ! Le mouvement et la méditation active sont de précieux outils pour prendre soin de vous et de votre sommeil !!!